不吃晚饭是节食减肥吗长期不吃晚饭是好还是不好(2)

比较严重的话就会出现胃疼的问题，尤其是在你吃了一些辛辣刺机油腻的食物之后，就特别容易出现胃疼的问题，而且还特别容易就患上肠胃炎。

长时间不吃晚饭的话，那么就特别容易导致身体内的血糖偏低，从而造成大脑供氧不足，还会使得我们的记忆力逐渐的呈现下降的趋势，有时候还可能会出现头晕目眩的感觉，如果长时间不吃晚饭的话，就很容易使我们的身体处于低血糖的状态当中。

偶尔选择水果代替晚饭是可以的，但是果糖一类的食物不建议长期食用。水果是最健康的食物之一，其富含维生素、矿物质、膳食纤维等营养元素。

水果所含糖分较高，而蛋白质相对不足。减肥代餐是要减掉一部分的热量供应，但需要保证足量的蛋白质供应。

水果多为酸心的，长期拿水果代餐，最直接的危害是导致胃酸超标，损伤胃粘膜而有发胃炎、胃溃疡等胃病。尤其是晚餐长期食用水果，会致夜间空腹胃酸分泌增多，很容易导致各种胃病的侵袭。

富含维生素C的蔬果，如橘子、橙子、猕猴桃、草莓等，这类水果熟吃，会浪费大量的维生素C。同时，也不适合制作罐头、长期保存。