月经期间腰疼是怎么回事 如何缓解月经期间的腰疼(2)
时间:2019-10-05 20:28
很多女心经期腰疼觉得趴在椅子上比较舒服，其实这样做不能缓解腰疼。应在椅子上放小靠枕，坐直点，抬头挺胸，这样坚挺的姿势能减少腰腹的疼痛感。 热敷的方法除了能敷小腹，还能热敷关元B。将右手除大拇指外的其余四指并拢，然后以中指的中间关节为准，这个横向的宽度就是3寸。以它为准，找到肚脐下四指处的关元B。在热水中滴入几滴薰衣草经油，然后打湿MAO巾，稍微拧干后用热MAO巾热敷关元B，待MAO巾温度降低后再重新打湿、拧干、热敷，这样反复热敷10分钟。
按压合谷B也是缓解女心经期腰疼的方法之一。并拢食指和大拇指，就能看到一块凸起的肌肉，这块凸起肌肉的最高点处就是合谷B。每天一有时间就用一只手的大拇指按压另一只手的合谷B。每次按压时都稍用力，然后保持5秒钟，再松开、再重复，这样反复按压3分钟。 女心晚上睡觉之前泡脚也可以缓解经期腰疼，用温水泡脚最少20分钟，并且把装满热水的热水袋放在腰上，可以有效减缓疼痛。 |
