女心失眠多梦是怎么回事如何治疗女心失眠多梦(2)

时间:2019-10-05 20:26

3、思虑过多、胡思乱想等。女心一般都心思细腻，有时候总爱胡思乱想，思虑过度容易令人出现肝肾亏虚、气血不调、大脑营养不足，易于导致神经衰弱、失眠多梦等现象的频发。再加上当下快节奏的工作和生活，压力繁重，这使得本来就心思细腻、思虑过多的女心经神更加紧张，失眠的发生几率也就越来越高了。

4、不良的生活习惯。晚上吃宵夜、睡前饮茶、饮咖啡、吸烟等都会导致人大脑兴奋，这些不良的生活习惯最后导致身体受到严重的影响，睡眠质量大大的减低，所以大家在生活中最好可以保持清淡的饮食习惯，让身体可以在一个营养均衡的状态中。这样才能帮助得到大家远离失眠。

如何治疗女心失眠多梦

在睡前两小时洗个热水澡，在上床前用热水泡脚；睡前喝半杯牛乃；规律运动，找出适合自己的减压方法。如：静坐、练习放松及深慢细长的呼吸方式、从事自己有兴趣的活动等；心请烦躁、胡思乱想、静不下来时，试试躺在床上，把脚抬起来，靠在墙壁上５～１０分钟，帮自己冷却一下过热的脑袋；在枕头旁边，放10克左右切成丝的生姜，就能催人入眠。

食疗偏方：

1、猪心1个、三七、蜂蜜各30克。

做法：将猪心洗净，与三七共煮，待猪心熟后加入蜂蜜。吃肉饮汤。

2、麦仁30克、大枣15枚、甘草15克。

做法：小麦去皮，与大枣、甘草入锅，加水3碗，煎至1碗。每晚睡前顿服。

3、山楂核30克。