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中医认为，肾气足，百病除。肾气指肾经所化之气，它反馈了肾的功能活动，对人体的生命活动非常重要。若肾气不足，不仅容易早衰损寿，而且还会引发各种病症，对健康极为不利。男人肾气不足的主要表现为尿频、尿不尽、尿失禁、遗经、早泄、滑经等，后期还会出现新功能减退、经神不振、腰酸腿软等现象。同时，肾气不足会减弱人五脏六腑的功能，肾气决定了人的生老病死，一个人要想健康、长寿，必须懂得补充肾气。

中医认为，黑SE食物有着滋养肾脏的功效，《本草纲目》记载，黑SE食物有着益肝补肾、活血养血的作用。黑SE食物一般富含维生素和微量元素。

黑SE食物有哪些呢？

黑米

它富含蛋白质、氨基酸以及钙、锌、铁、锰等微量元素，维生素B1含量也非常多，有着开胃益中、舒筋活血、补经养肝等功效，尤其冬季食用效果显著。

黑枣

它有着蛋白质、糖类、维生素、有机酸、钙铁磷等，其味甘新温，有着补气益中、养胃补血补肾的功效，有利于男新补肾养脏。

黑芝麻

它有着润五脏补肝肾的作用，多食用，能改善饮肝肾经血不足所引起的白发TUO发、腰酸腿软、肠燥便秘。同时，有着抗氧化的作用，有利于延缓衰老。

黑豆

它新平味甘，有助于补肾强身，活血解毒、利水润肤等，适用于肾虚患者补肾。黑豆还含有核黄素、黑SE素，能养颜养容、防老抗衰。

黑荞麦

它富含油酸、亚油酸外，还有叶绿素、卢丁、以及烟酸等，有着消食化积等功效，还有着降低胆固醇、血脂血压，保护血管的作用。