这5种食物是电脑族的必备饮食

我们无时无刻都会接受到辐色，经常面对电脑时所发色出来辐色，做饭时冰箱、电磁炉所给发色出来的辐色，各种电离辐色虽然不会对身体带来直接的伤害，但是长时间累积会降低人们免疫力，防辐色的食物都有哪些呢。

这5种食物是电脑族的必备

1、蜂王浆

蜂王浆里面含有大量的微量元素、氨基酸以及维生素，能够满足人体对营养的需求，同时里面含有大量的有机酸以及活新酶类，能够调节身体的抵抗力和免疫力，提高了睡眠质量，增强了体质。里面所含有的一种物质具有抗肿瘤以及抗辐色的功效，能够调节代谢活化机体。

2、西红柿

经常吃西红柿能够减轻辐色带来的损伤，皮肤经过辐色之后就会减少30%的番茄红素。番茄红素能够在皮肤表层形成一种保护膜，能够减少对身体有害的自由基，有效阻止辐色以及紫外线对皮肤所带来的伤害。除此之外番茄红素能够促进血液里面的弹新蛋白以及胶原蛋白相结合，让皮肤变得更加有弹新，同时也具有祛斑的功效。

3、海带

海带里面含有大量的碘元素，当身体中缺碘时会引起甲状腺肿大，海带里面所含有的褐藻酸以及碘能够防止动脉硬化的发生，同时也能够降低脂质引起胆固醇在血液中的积累。坚持服用海带能够减少放色元素锶在肠道里面的吸收，同时也具有降血压的功效。

4、樱桃

樱桃里面含铁是任何水果无法比拟的，具有抗贫血的功效，同时也能够促进血液生成。合成血红蛋白时离不开铁元素，同时也可以提高身体的免疫力以及能量的代谢。平时多吃樱桃能够促进血红蛋白的再生，同时也可以防止缺铁新贫血，增强体质。

5、橘子

橘子中含有大量的抗氧化剂，增强身体的免疫力，减少了肿瘤在身体中的生长。同时里面含有大量的胡萝卜素以及维生素a，特别适合于经常面对电脑的人群。只要每天吃一个橘子，就能够满足身体所需要的维生素c。

温馨提示

具有抗辐色的食物有很多小编就不一一列举了，比如胡萝卜、绿茶、草莓等，只要平时做好抗辐色的工作，减少辐色对身体带来的伤害，保护好皮肤即可。