缓解痛经的小细节。

女人每个月都有几天，烦躁不安，请绪烦躁，特别是痛经，更令人痛苦。以下是日常生活的七个秘诀。只要坚持下去，就可以远离痛经。

1，让胃和背回暖。将热水袋放在胃部或背部，使胃部和背部不能冷和寒，这样可以有效缓解痛经。

2，洗澡。很多人都知道长时间用温水洗澡可以缓解痛经。如果您添加盐浴按摩，您可以放松身心。

3，躺在腿的一侧。在胎儿的位置，即躺在腿侧的床上，它可以减轻诸如腹痛和Ru房疼痛之类的不适。

4，健身。参加一些较慢的运动，如瑜伽。

5。喝菊花茶。喝菊花，覆盆子，肉桂和树皮的茶。

6。月经前喝一些新鲜的菠萝汁或菠萝。因为菠萝含有菠萝蛋白酶，可以放松身体的肌肉，它可以缓解月经疼痛。

7，多吃含锌，铁，钙的食物。月经前一周，少吃盐，少喝咖啡，喝茶和其他含咖啡因的饮料，少吃甜食。