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判定一个人的肾好不好，通过观察身体是否浮肿、是否存在腰酸腿软，是否存在盗汗等症状结合生活习惯一般能初步做出大概的判断。

（1）不爱喝水、不爱运动、身体特别肥胖等基本可以判断这个人的肾不怎么好，肾是人体最重要的排泄器官，不爱喝水的话，会有大量的身体垃圾存在肾脏内，垃圾多了肾脏负担就增大，熬夜也是非常损害肾气的，会造成肾气虚，白天没经神，不想动，一动就气喘吁吁的浑身出汗。

（2）尿液的颜SE也是判断一个人的肾是否正常的观察指标，如果尿液是清澈没有杂质的淡黄SE，这个人的肾应该是比较好的。如果尿液是浑浊且有泡沫，颜SE呈黄褐SE甚至咖啡SE，这一定是身体出问题的表现。有泡沫说明蛋白质未完全分解造成的；颜SE深说明肾脏已经不堪负重，是机体代谢异常的表现；浑浊说明有可能患有肾结石了。

（3）脸SE也是可看出肾脏是否有问题的，面SE会发黄，暗淡无光泽，伴随着粗糙，一看就没经神，这是肾气虚的面部表现，肾在五行中属水，如果面SE无华臃肿，伴有足部水肿，那很有可能是肾脏的问题了。

当然，这些观察的方法只是大概的判断，要明确诊断是否存在肾脏疾病还是需要做B超检查、CT检查、血尿常规检查、肾功能检查等。