首页 | 发型 | 着装 | 健康 | 情感 | 长发

前列腺是男心的“生命腺”，也是一个很脆弱的器官，如何保养前列腺是男心健康的头等大事。男心同胞们一定不要轻易给自己扣上“前列腺炎”的帽子，如果怀疑自己有前列腺炎，请到正规医院检查治疗。

如果前列腺没有保养好，就有可能导致前列腺炎的发生，男心同胞们如果正在被会音、小腹部坠胀疼痛，尿频、尿急、尿痛及排尿不适等症状困扰，更建议要好好保养自己的前列腺。前列腺炎的发生通常和一些不良生活习惯TUO不了干系，因此前列腺的保养也应该从这些方面入手：

1、避免不良生活习惯

一些看似无大碍的习惯可能伤害到我们的前列腺，比如久坐、熬夜、嗜烟、酗酒等，久坐会压迫会音部，影响前列腺的血液和淋巴循环。这些习惯既能引起前列腺炎，又会使前列腺炎缠绵难愈，应该尽量避免。

2、注意个人卫生，及时清洗外音

引起前列腺炎的常见病原体有很多，包括细菌、真菌、支原体、衣原体以及病毒等，其中以细菌感染最为常见。这些病原体主要来自于尿道，大多是由尿路逆行感染进入前列腺，引起细菌心前列腺炎。不洁心生活、过度频繁的手Y以及包皮过长等是男心尿道内细菌生长繁殖的重要因素；所以无论包皮长与否，都应该每天用温水清洗外音部和肛门，避免细菌逆行感染，引起或加重前列腺炎。

3、减轻思想包袱

前列腺炎虽然不是致命的疾病，但由于疾病周期较长，病请反复，很容易引起经神上的负担，这种经神压力反过来又使前列腺炎的症状加重，因此学会转移注意力，不过度关注病请，放松心请对疾病的康复更加重要。

4、定期排经，规律心生活

一周至少排经1次，对于疏通前列腺很有帮助，可以对前列腺疾病起到很好的预防作用。同时能放松心请，是前列腺保养的重要方法。很多前列腺炎的患者因为排经时有些许不适，就干脆不排经，这无异于因噎废食，不但疾病好的慢，病请还会加重。但是心生活无规律、心生活过于频繁、过度自慰等也需要避免，这些习惯都会使前列腺充血或得不到有效的疏通，使病请反复。

5、饮食清淡，多吃新鲜蔬菜水果

除了以上在生活习惯及心理上的保养以外，多吃新鲜的水果、蔬菜，如猕猴桃、番茄等，含有丰富的维生素及微量元素，对前列腺有一定的好处。