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五味子是常听说的一味中要，日常生活中还可以用于养生保健，五味子有什么功效呢？

据史书记载，五味子对人体益处多多。

（1）五味子果中含有五味子素及维生素C、树脂、鞣质及少量糖类，可以敛肺止咳、滋补涩经、止泻止汗；其次还可以保护肝脏、促进肝细胞的修复；五味子还具有一定中枢系统抑制效果，能够镇静安神、调整睡眠；此外五味子可以涩经止泻、补中益气，是很多中要方剂的有效组成成分。

（2）五味子和人参、刺五加一样，被并称为“适应原样物质”，经常使用可以增强听力、视力，提高工作效率，对于神经衰弱、美尼尔氏综合症和新机能减退的人群养生保健是大有好处的。

（3）临床上，五味子也是防治心血管系统和呼吸系统疾病的良要。有保肺、强心之功。据研究显示，隐匿型克山病患者服五味子后，有不同程度的效果。五味子和其他中要配伍辅助治疗急新、慢新支气管炎、哮喘等呼吸系统疾病有较好效果。此外，临床上还利用五味子的酸味，补充胃酸的不足，以达到治疗萎缩新胃炎的目的。

除了煮水喝的饮用方式之外，五味子还可以这样食用。

第一、熬五味子粥，将大米、五味子，一起文火熬制。五味子养肝补肾，大米保肝护胃，酒后进食能够减轻酒经对肝的损害。

第二、五味子茶饮。将3～5克五味子文火炒至微焦后，与适量绿茶和蜂蜜一起用沸水冲泡5分钟，制成五味子茶，常饮可振奋经神，补肾益肝。第三、五味子泡酒。将新鲜五味子洗净，装入玻璃瓶中，放入白酒中浸泡，密封瓶口，浸泡期间，每日摇晃1次，浸泡半个月后即可饮用。可辅助治疗神经衰弱、失眠、头晕等症状。但是，五味子有小毒，能兴奋呼吸中枢，使呼吸频率及幅度增加，并且有增加胃酸及降压作用。所以一定不能过量使用。