18个坏习惯加速衰老

时间:2018-05-05 21:08

加快衰老

1、克扣睡眠

不管是为了玩还是为了工作，你总是再说，没关系，就晚睡一个小时，熟不知，这些被你一次次克扣掉的睡眠不仅会让你眼睛下方的皮肤变得松弛，也会在无形中减少你的寿命，要知道，身体才是革命的本钱啊，所以，7小时的睡眠一定不能少。

2、爱看电视剧

爱看连续剧连续剧让人越来越上瘾,似乎女性更是喜欢看。喜欢看连续剧的女性,其记忆力、注意力和认知能力都会下降,还会加快衰老。每看一小时的电视，会缩短22分钟的寿命，因此,我们不要老是接二连三地看上几集连续剧,“生命在于运动”,适量的运动会加速血液循环,使肌体张弛适度,从而增强皮肤润滑,同肌肤大量流汗可以让肌肤达到健康平衡,从而降低肌肤衰老的几率。

3、爱玩手机或煲电话粥

有些女性一拿起手机,就放不下。这可要小心了,因为在玩手机的过程中,手机会产生辐射,这个辐射会影响我们的皮肤细胞,使人体细胞无法正常工作,甚至影响脑部,对健康非常不利。

4、不注意饮食

长期吃全素如今吃素似乎是潮流,只要是潮流就有人跟风。有的以为学人家明星吃素就能倾国倾城、美若天仙,其实这是不智之举。殊不知,人家明星“看上去很美”是因为有上百万的美容佳品做后盾的。另外,长期吃得太饱也会加速衰老,所以合理饮食也非常重要。

有些人为了减肥，拒绝一切含有脂肪的食物。然而，人体需要七大营养素，缺一不可，有些脂肪是让你保持青春活力和看起来更年轻的必要因素。研究表明，鱼油、核桃和亚麻籽中富含的欧米伽-3脂肪酸，不但可以促进心脏健康，还能保持皮肤柔软、丰满、有弹性，调节油脂分泌，有助于减少皱纹的产生。