脸上长痘痘怎么办?该如何护肤?(3)

1、忌高脂类食物

在脸上长痘期间，千万不要吃高脂类食物，如猪油、奶油、肥肉、猪脑、猪肝等，只会加重痘痘的复发。

2、忌食腥发之物

腥发之物常使皮脂腺的慢性炎症扩大而难以祛除。特别是海鲜类，其次是肉类中的羊肉、狗肉等热之品。

脸上长痘痘怎么办

3、忌糖和奶

喜欢吃糖、喝牛奶的妹纸要注意了，脸上长痘期间，千万不要食用了。吃糖过多的话，会引起血液中胰岛素含量上升，进而引起表皮的过度角化和皮脂分泌增多，导致痤疮。同时，牛奶中的酪蛋白会使IGF-1免受消化酶的破坏，间接促进炎症的发展和皮脂分泌。由此可见，糖类食物和奶制品都致痘的重要因素。

4、忌食辛辣食物

辛辣等刺激性食物均可助湿生热，会促使痘痘产生或使之愈加严重。少喝可乐、果汁、浓咖啡，还要少吃巧克力、糖果、奶油蛋糕、油炸食物，生葱、生蒜、辣椒也要少吃。

5、忌高盐分的食物

高盐分的食物容易使我们水肿，水肿的话就会压迫毛囊壁，油脂排泄不畅就会使皮肤堵塞，从而引发粉刺痘痘，所以饮食清淡这样的说法是靠谱的。