月经期间脸上长痘痘怎么办?

经期是每个月排毒的最佳时期，但经常有妹子反映，一到这个时候脸上就会长出痘痘，为此特别苦恼，那么，到底是什么原因导致经期脸上长痘痘呢?有什么方法可以调理?

长痘痘的主要原因是因为皮肤油脂分泌过多，毛孔堵塞造成的，而月经期间女性身体的各项机都会有所下降，皮肤就会变得脆弱不堪，如果这个时候不能给予皮肤更好的保护，脸上就会长出痘痘，那么，月经期间脸上长痘痘该怎么办呢?

经期脸上长痘痘的原因：

月经期间体内排毒，同时体内生理水平也发生相应的变化，尤其是体内的荷尔蒙因素，导致角质细胞涨大，毛孔堵塞，从而引发痘痘。

经期脸上长痘痘如何调理?

1、养成良好的饮食习惯，多吃一些新鲜的蔬果和高蛋白质的食物，多喝水，补充身体所流失的水分。

2、在月经还没来之前，要多做运动，因为运动有助于生理代谢，还可以增强体质，对减肥也非常有效。

3、生活要有规律，不要经常熬夜，一面造成荷尔蒙分泌失衡甚至不足，进而引发其他的疾病，所以啊，该休息的时候必须得休息，要保证充足的睡眠。

4、面部要保持清洁。这个不仅仅是长痘痘后应做好，平时也要做好面部清洁工作，有效避免因毛孔堵塞而引发痘痘;

5、忌吃辛辣食物。月经期间，更应该注意个人饮食，饮食宜清淡，可适量食用蜂蜜红糖水，避免毒素累积过多难以排除，引发痘痘;

6、忌食用凉性食物。月经期间长痘痘，不少人会认为是上火引起的，从而大量食用凉性食物，殊不知，月经期间食用凉性食物，不仅会引发痛经，还可能会造成内分泌失调。