Ru头为什么会变黑?如何保养Ru房?(2)

Ru头为什么会变黑?如何保养Ru房?

如何保养Ru房?

1、不滥用保健品

尽量不要长时间使用美容、丰胸的保健品，因为这些保健品中大部分都含有雌机素，而当女新长时间过量使用雌机素，很有可能会有发Ru腺增生等疾病。

2、经常按摩Ru房

Ru房保健可以通过按摩来实现，按摩不仅能使Ru腺管畅通，而且还能起到丰胸的作用。在经期Ru房肿胀不适，通过这种方法可以缓解。

3、保持正常的休息

无论对于人体来说，正常的休息是至关重要的。如果经常熬夜、不按时休息会增加患Ru房疾病的风险。因为夜间人体的新陈代谢和血液循环对于健康很重要，有充足的睡眠时间和有规律的作息是让Ru房能够更好的夜间修复、保养的方式。

4、饮食要规律

不要过度节食，饮食可以控制身体的脂肪量，含足量脂肪和蛋白质的食材，可以使身体各个部位存储脂肪，而且Ru房内部组织大部分都是脂肪，只有脂肪量够了，才能拥有一个丰满的Ru房，另外，还可以食用一些像鱼、肉、鲜乃等食物，这些都有助于胸部健康发育，延缓胸部下垂，而且还能抑制Ru腺增生。

5、穿合适的胸罩

过小的胸罩会让Ru房不能“呼吸”，过大的胸罩会引起Ru房下垂，只有适合自己的胸罩才会让Ru房更加健康。值得注意的是，一天佩戴胸罩的事就不能超过18个小时，尤其是紧身的内衣。以免影响了腋下淋巴结的排毒功能。

6、坚持做丰胸运动

人需要运动，Ru房也不例外，简单的做一些扩胸运动，不仅能让胸部变得更加坚挺，而且还能防止下垂，利用空闲时间做一些扩胸运动非常不错，双手胸前合十，满满举过头顶，坚持10s，然后在换换落到胸前，反复5-10次。