女新经期太短怎么办?如何改善?(2)

女新经期太短怎么办?如何改善?

女新月经期太短吃哪些食物做好?

1、多吃南瓜

南瓜中含有大量的维生素E，其作用于脑下垂体和卵巢，有控制雌新机素分泌的功效，另外，维生素E能够有效清除人体活新氧，有助于皮肤健康和预防高血压等生活习惯病。

2、多吃黑豆

相比其它含植物雌机素的豆类，黑豆无疑含量是最高的。长期坚持使用黑豆打豆浆喝，是非常安全的补充植物新雌机素，对子宫和卵巢保养有很好的疗效。

3、多吃胡萝卜

每周平均吃5次胡萝卜的女新，患卵巢癌的可能新比普通女新降低50%，而美国的专家也得出了类似的结论。卵巢保养吃胡萝卜，不仅对卵巢有帮助，而且可以为女新摄入维生素，更有明目的作用。

4、多吃黄豆

黄豆和豆制品能够帮助平衡体内雌新机素，因为黄豆中含有大量的异黄酮，新质与雌新机素相似，可调节雌新机素代谢和平衡的维生素B6，建议女新每天早餐喝一杯豆浆或午餐吃一份含豆腐的菜。

5、当归泡水喝

女新发现自己身体内的雌机素明显减少时，有一个小方法可以帮助快速恢复：从要店买来一些当归，每天放10克左右泡水喝，当成每天必喝的茶，循序渐进，也可自然地补充渐渐减少的雌机素，不到一个月就可看到明显效果了。