孕妇可以吃海鲜吗 哪些海鲜适合孕妇食用
时间:2018-04-08 04:44
| 美味的海鲜是许多人的最爱，但是也有不少人担心吃海鲜会引起过敏和食物中毒，处于特殊时期的孕妇尤其要注意。准妈妈们对于海鲜美食一定也抵挡不住有或，那么孕妇能吃海鲜吗？ 孕妇可以吃海鲜吗 海鲜的含汞量越来越高，孕妇和哺Ru期妇女如果常吃海鲜（指每周4次以上，每次100克以上），会影响胎儿和新生儿的神经系统发育，而且某些症状要到孩子7岁甚至是14岁以后才出现。专家们认为，孕妇和哺Ru期妇女应少吃海鲜，每周最多1-2次，每次100克以下，而且不要吃金抢鱼、剑鱼等含汞量高的海鱼。 哪些海鲜适合孕妇食用 1、虾类 对于准妈妈来说，食用虾肉和虾皮，不但能够补充钙和锌，还能够帮助宝宝的大脑发育，有效推动孩子进一步发育成长。而且分娩后食用虾肉，还可以帮助Ru汁的产出。但是需要提醒各位的是，在食用虾之前，先少量食用，观察自身是否有过敏反应，如肤SE发红，起疹，肚子疼痛等等，如果一切正常，就可放心食用。此外，在烹饪虾肉时，一定要保证完全熟偷，否则当中的微生物难以被杀灭，对准妈妈反而不利。 2、鱼类 对于准妈妈来说，最好多多食用海鱼，特别是正处孕1-3月的女新。此时是孩子大脑发育的特殊期，而此类鱼中的DHA含量很是可观，对孩子的大脑和双眼发育有诸多益处，建议每个礼拜食用3次，方有效果。 孕妇吃海鲜注意事项 1、海鲜要熟偷才吃 无论是什么海鲜，一定要确保煮熟之后才吃，否则容易造成肠胃不适，因为海鲜中含有的寄生虫和细菌较多，如果烹饪的不彻底，容易导致腹泻。尤其是对于孕妇来说，更应该小心谨慎。 2、不要吃腌制的海鲜 海鲜最好是现煮现吃，孕妇应尽量避免吃腌制的海鲜，因为腌晒过程会产生不利身体健康的物质，不利于自己和胎儿的健康。 3、吃海鲜要控制量 尽管是孕妈可以吃的海鲜，也要适量，不能想吃多少就吃多少，更不能“一次吃个够”。孕妈们如果一次新摄入大量的海鲜，容易引发一系列肠胃道问题，造成身体不适。而且现在鱼类普遍受到污染，海鲜吃得太多摄入的污染物也过多，所以更要控制量。 |