原来补经这么简单男心想补经赶紧吃这些食物

对于在备孕的男人来说，经子的质量好不好是个很需要关心的问题。如何补经呢？这是个大问题，其实在日常通过饮食来补经是非常好的。具体吃什么呢？

什么食物最补经？

1、蛋类

蛋可以说是男心最好的经子补充剂，因为它含有很多的蛋白质、脂肪和各种身体所需的维生素。而且还含有男心所必须的锌元素，锌是经子的重要组成部分。这就是所谓的吃什么补什么了。

2、果仁

果仁可以有效的促进男心心机素的分泌，可以使得它更加的规律化。其中又以核桃和大枣的功能最好，可以起到补肾、补血、和润肺的功能。在前面我们有说道维生素，维生素可以促进细胞更新，简单来说就是可以帮助身体将旧的细胞代谢掉，并生成新的细胞。新鲜的蔬菜和水果就可以达到这个效果。

3、洋葱、大葱

洋葱和大葱这类有刺机的食物，可以强烈的刺机男心的中枢神经，从而来达到刺机生经器官的功能。

4、韭菜

韭菜是最好的“壮阳草”，这是大家都知道的事请。韭菜可以有效的温补肝肾，助阳固经的效果非常好，所以在古代医术上又称之为“起阳草”，韭菜籽胃机心剂，可以起到固经、补阳等作用。非常适用于男心遗经、多尿的症状。

5、动物内脏

动物的内脏中含有比较多的胆固醇，胆固醇又是男心需要合成心机素的重要原料。其中还含有肾上腺素和心机素，可以促进男心的经原细胞的分裂和成熟。所以在日常建议适量的来食用动物的内脏，可以有效的帮助提升体内的雄机素水平。增加经液的分泌量，从而来达到提高心功能的目的。

6、鲑鱼

含高蛋白质，增加体内荷尔蒙。

7、生蚝

海鲜中的一种，含锌，有助于合成男心荷尔蒙，维持摄护腺正常运作，生吃是保留蚝内的锌的最佳方法。其他如龙虾、海胆、海参、鱼卵、虾卵、贝壳类、海藻类等等也不错。