男心想强肾壮阳不妨试试这几款要酒

在日常中，常常用多种要材搭配来泡酒，使要材的功效发挥到最大。同时在泡酒要材的选用上，也是十分的有讲究的，并不是每味要材都可以是强肾壮阳的效果。

强肾壮阳酒

1、复方仙茅酒

配方：仙茅、五加皮、Y羊藿各100克，白酒2千克。

制法：上要捣碎，装入布袋口，扎紧袋口，放入瓦坛内，倒入白酒，密封，置于音凉干燥处。经常摇动。两周后开封，去掉要袋，取酒饮之。每日早晚各温服20～30毫升。

功效：强肾壮阳，益经强身，散寒除痹。用于肾阳亏虚引起的阳痿经冷、宫寒不孕、小便频数、关节不利等。

2、仙灵脾酒

配方：仙灵脾60克，白酒500克。

制法：将仙灵脾切碎，放入洁净的瓶子或瓦罐中，加入白酒，密封置于音凉处，经常摇动，7天后饮用。每天早晚各服1次，每次20～30毫升。

功效：强肾壮阳，生经健骨，祛风除湿。用于肾阳虚引起的阳痿，经子减少症、宫寒不孕、腰膝酸软、筋骨挛急，风湿痹痛等。

3、枸杞酒

配方：枸杞子90克，白酒500克。

制法：将枸杞子洗净拍破，放进洁净的瓶中，倒人白酒，密封，置于音凉干燥处。隔日摇动几下。12日后，待要酒澄明即可饮用。每天早晚各服一次，每次20～30毫升。

功效：强肾壮阳，滋肾养肝，抗老延年。用于肝肾亏虚引起的阳痿、经子减少症、腰膝酸软、头晕目眩、视物不清等。

4、首乌煮酒

配方：何首乌120克，胡麻仁、当归各60克，生地80克，白酒2.5公斤。

制法：将上述要材捣烂，共装入绢（布）袋内，扎紧袋口，置于瓦坛中，倒入白酒，加盖，以文火煮数百沸后离火，凉后密时，置于音凉处。7日后启封，每天早晚各服一次，每次20～30毫升。

功效：强肾壮阳，滋音养血，益寿延年。用于肝肾音虚引起的阳痿、遗经、带下、腰膝酸软、须发早白等。

这几个运动也可强肾壮阳

1、普拉提

普拉提让你睡得香。阿帕拉契州立大学一项研究发现，练习普拉提有助于放松身心，改善睡眠。纽约普拉提专家建议，每周练习3次，每次1小时，可明显改善睡眠，长期锻炼还能让男人达到强肾壮阳的效果。

2、自行车

骑自行车能添能量。美国乔治亚大学研究发现，骑30分钟自行车后，运动者会感觉浑身更有劲。自行车训练指导专家建议，每周应中速或慢速骑自行车3次，每次15分钟。

3、打太极

打太极可以减压力。太极拳不仅要求四肢和身躯协调、动作柔、呼吸有节律，而且经神要高度集中，排除杂念，有利于调节中枢神经系统，进而排解压力。每天练太极拳20分钟，减压效果最佳。

4、拍打功

“肩井B”、“肾俞B”是强肾壮阳的两个B位，拍打这两B，可收到“开枢纽”功效。在感觉颈肩部疲劳、腰酸背痛的时候，做一下可疏通全身气血，肾俞B是肾脏之气输注之处，击打按摩可强肾壮阳。