倒走和穿负跟鞋一样吗

出于安全和坚持的考虑，还可以选择一种鞋底为前高后低的负跟鞋，在正常行走中也具有强制重心后移的作用，是一种替代倒走的方法，在国外很常见。

负跟鞋的辅助作用是排除安全隐患，避免摔倒等各种危险，同时也减少通常倒走时要不断转身回头的无意义动作，更有利于掌握运动量，而且在站立的时候也能强制重心后移，起到矫正姿势的作用，把日常生活和康复锻炼融为一体。

使用负跟鞋也要注意运动量的控制，避免疲劳，康复运动要循序渐进，以不感到疲劳为宜，和倒走的要求是一样的。

倒着走能起到强身健体的作用。倒者走一个很大问题就是无法时刻注意身后的路径，很难控制自己的平衡。如果能在行走过程中时刻有一个参照物做标准，更易保持平衡，可以降低摔倒的危险新。