有氧运动前吃的食物
时间:2017-10-20 16:07
| 有氧运动前吃的食物 1、水果 这样能够帮助你在运动前补充水分、蛋白质和维生素哦。 2、糙米饭 中含有丰富的纤维，这会让你吃完糙米饭之后再进行有氧运动能够保证经力充沛。 3、干果 干果不占地方且食用能够快速补充身体需要的能量。但是有一点要注意就是干果中糖分含量也是比较多的，避免过量食用。 4、燕麦 如果是早上进行运动，又不想在大费周章做早饭，不如吃燕麦。燕麦中含有的丰富纤维可以转换成碳水化合物。然后在你进行运动的时候慢慢地将转换的能量提供给身体。 |
