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小腿减肥草属于安全新高、瘦腿效果明显的有氧运动，具体步骤如下：

1、坐直，小腿并拢，向上平举，同时脚板下压；

2、然后脚板用力往上勾，这两个动作重复做十次；

3、站起身，把手擦在腰间，收腹；

4、踮起脚跟，停留两秒钟，放下。此动作重复10-20次哦。