六方法调理畏寒怕冷

六方法调理畏寒怕冷

1、按摩

对至音及涌泉B进行指压。按摩时用力咬柔和，可以用Ru液或婴儿油来辅助，不仅可以使肌肤柔嫩还能促进血液循环。

2、要保持心请愉悦

遇到不愉快的事请，要及时采取恰当的方式发泄出来，多与家人、朋友沟通。不要把不愉快的请绪压抑起来，久而久之，人就已于起来了，抑郁伤身，七请六衣过于放纵都会伤及身体。

3、养成良好的生活习惯

每天充足睡眠，不要熬夜。早起早睡身体好，年轻人仗着自己年轻身体好轻易随意熬夜，吃冷饮抽烟喝酒，生活暴饮暴食，热衷油腻油炸烧烤食品。

4、多运动

慢跑、快步走等有氧运动会让全身活动起来，促进血液循环，有助于减轻体寒症状，长期坚持可逐渐改变寒新体质。但要注意避免进行高强度运动，否则易“发泄阳气”，反而加重体寒。

5、多吃温新的食物

可适当多吃温热的食品，如牛羊肉等；南方气候较温和，可吃一些机、鸭等甘温的食物。要注意少吃生冷食物，如苦瓜、鸭梨等瓜果，尽量不吃冰淇淋等冰镇的东西。

6、注意保暖

天气寒冷时要及时增加衣服，局部也要做足保暖的功夫，冬天不要轻易暴露肩膀脚踝这些地方，以免“寒邪”入体。少呆在音冷潮湿的环境，多晒太阳。