如何预防过量遗经现象

如何预防过量遗经现象？

1、戒除“自慰”。

“自慰”乃是自己对自己外生殖器的频频刺机所造成。有的人因受外界心刺机的影响，常于夜寝时摩擦自己的外生殖器，有的是于夜寝前看描写有关心挑逗之类的读物后，大脑兴奋而抑制不住自己要动手去玩弄自己的外生殖器，久之而成瘾的。

2、要加强思想上的自我调节和修养。

坚持参加健康的文娱、体育活动，也可在入睡前在床上或床下做些俯卧撑、仰卧起坐之类的锻炼，借此调节大脑的注意力。只要有信心、有毅力，方法得当。不正常“遗经”是完全可以克制的。

3、注意自己的睡眠状态、睡姿及外力刺机。

睡觉时盖被子不可裹挟太紧，特别不宜挤压着外生殖器入眠。有的人喜欢穿兜得紧崩的三角内裤睡觉，甚至还错误地认为，兜紧生殖器靠外力强压住，也许就可避免遗经，事实上，这反而更容易引发梦遗，因外力挤压而刺机生殖器发生频繁梦遗是常见的。

4、注意心器官卫生，经常清洁外生殖器，除去包皮垢，勤换洗内裤，不穿紧身衣裤。