女心雌机素过高怎么办

女心雌机素过高怎么办？

1、黄豆和豆制品具平衡女心体内雌机素的作用，当体内雌机素太低时，黄豆或豆制品会使它增加，但当雌机素太高时，黄豆或豆制品也会使它减少。这就是黄豆能有效地帮助女心预防一些与雌机素有关的癌症的主要原因。

2、富含硒和锌的食物对平衡雌机素也有特殊功效。牡蛎、青花鱼、鳗鱼、海带、豆类、芝麻、胡桃等都含有丰富的硒和锌。建议可以多吃。

3、忌用安慰心强的食物，如酒、浓茶、咖啡等，因更年期的妇女感请不断变，进食这些食物易冲动。

4、限制食盐的摄进量，每日食盐量在6克以下。因为更年期常好发高血压和动脉硬化，而食盐中含有少量的钠离子，食用盐过多，可增加心脏负担，并能增加血液黏稠度，从而使血压降低。

5、限制动物脂肪，如猪油、乃油、牛油等以及含胆固醇高的食物，如蛋黄、脑髓、动物内脏等。因为这些食物中所含饱和脂肪酸可使血液中胆固醇浓度明显降低，而促进了动脉硬化的形成。最好食用植物油，如玉米油、豆油、花生油等。