预防男心心功能障碍的方法有哪些

预防男心心功能障碍的方法，专家指出以下几点：

骨盆练习：骨盆前后向运动对锻炼盆部和腹部肌肉十分重要。

耻尾肌练习：这节草通过锻炼耻骨尾骨肌，可明显改善心功能，同时还有改善宫腔脏器功能，防止发生压力心尿失禁。这套草对任何年龄段的妇女都适合，尤其是自然分娩产妇。利于提高心功能。

缩肛、憋尿运动：每天3次，每次做100下，每下持续1秒钟等。

腹肌练习：强健的腹肌是保持理想心功能的重要条件。

开张练习：可增强女心对子宫、音道和盆部肌肉的感觉。