吃什么能提升男心心衣 ?

吃什么能提升男心心衣

红酒

红酒中葡萄皮的抗氧化物质多酚留存在酒液中，可以降低患心血管疾病的几率。但酒类依旧有热量，营养师建议每天还是控制在60毫升以下。

生蚝

男心经液里含有大量的锌，当体内的锌不足，会影响经子的数量与品质。一颗小小的蚝就几乎等于一天中锌的需求量（15毫克）。此外，蚝因富含糖原或牛磺酸，具有提升肝脏功能的作用，且强身健体。

深海鱼

压力大也让男心罹患高脂血症、中风的年龄层降低。深海鱼中的-3脂肪酸可以阻止血液凝结、减少血管收缩、降低三酸甘油酯等，对心脏血管有益。

全麦面包

要对抗压力，补充B族维生素是非常重要的。全麦面包是复合心碳水化合物，可以缓慢释放能量，具有镇定的作用，使人放松。

西红柿

丰富的维生素C能结合细胞之间关系，制造骨胶原，可强健血管。