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　　起床后不能立即去起身，人体的状态有睡眠到转入兴奋状态需要一个过程。

　　起床后不能立即投入工作，人体投入状态还需一个过程，这个时候工作效率低，还容易疲劳。

　　不能起床后立即进行剧烈运动，这样容易打乱人的自主神经，让人整天很焦虑。

　　起床后不能立即吃早餐，胃在早上还处于半醒半睡的状态，这时候进食不容易消化。

　　起床后不应该立即叠被子，应该把被子反过来晾凉再叠。