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春季，万物复苏，阳气上升，是个养生的好时节。养生的方法有很多，日常生活中不妨用中要泡水喝，既便宜，又养生。下面我们就来具体看一下：

一、荷叶泡水

主要功能：荷叶具有平肝火以及清热养神、清暑利湿以及保健作用。

1、降三高

荷叶泡水喝，对“三高”即高血压、高血脂、高胆固醇有不错的改善，并且无副作用，适合长期引用。

2、清暑利湿

炮制后的荷叶味微咸，属于凉新，具有清暑利湿的作用，对多种常见病均有一定效果。

3、保健作用

荷叶泡水喝对肝、脾、胃、心脏都具有很好的保健作用，作为日常饮品比较适宜。

二、枸杞泡水

主要功能：枸杞的保健功能很强，补身护肤，护肝养肝的作用。

1、防治糖尿病

枸杞能够降血糖、软化血管、降低血液中的胆固醇、甘油三酯，对糖尿病患者具有一定的疗效。

2、去除面部皱纹

枸杞有很好的抗衰老功效，泡水经常喝喝可以延缓面部衰老，改善皱纹。枸杞所含的丰富多糖、维生素E、硒及黄酮类对皮肤抗氧化也有很好帮助。

3、护肝养肝

枸杞中的多糖对肝脏有着很好的保护作用，可以降低血清谷丙转氨酶，促进肝损伤的修复，使肝功能正常运行。

三、薄荷泡水

主要功能：薄荷清凉润肺，具有提神解郁，消炎止痒等作用。

1、解乏解渴

薄荷水尤其适合运动后饮用，小小一杯就可以快速解渴，而且能够帮助排除体内的废物。

2、面部痘痘

薄荷特有的多种茶萘酚酸，可以改善面部痘痘。

3、预防口臭

薄荷叶，有健胃助消化、促进新陈代谢、增强体力、抗衰延寿、清热解乏等功效，还可以预防口臭，尤其对脾胃不和引起的口臭效果奇佳。

四、菊花泡水

主要功能：菊花具有清肝明目、保护视力、消炎等作用。

1、预防感冒，咽喉肿痛

菊花，金银花，茉莉花一起泡着喝，可清热，可防治风热感冒、咽喉肿痛、痈疮等，常喝更可降火，有宁神静思的效用。

2、恢复视力

平常泡一杯菊花茶来喝，能使眼睛疲劳的症状消退，如果每天喝三到四杯的菊花茶，对恢复视力也有帮助，经常玩手机的朋友一定试试。

3、抵抗辐色

日常生活中多喝菊花茶有助于防止辐色，经常对着电脑的上班族，应该多喝菊花茶，这样能够抵触电脑的辐色。

五、金银花泡水

主要功能：金银花具有疏风止痒，杀菌利尿等作用。

1、风热感冒

对外感风热或温病初起，身热头痛、心烦少寐、神昏舌绛、咽干口燥等有一定作用。

2、皮肤瘙痒

喝金银花可以消除皮肤瘙痒。对于身上有皮炎湿疹癣的朋友，平时多喝金银花。

3、治拉肚子

金银花对多种致病菌如金黄SE葡萄球菌、溶血新链球菌、大肠杆菌等均有一定抑制作用，治拉肚子。

六、西洋参泡水

主要功能：西洋参具有滋音补气，宁神益智的作用，适用于失眠、烦躁、记忆力衰退。

1、抑制癌细胞

西洋参能够很好的促进各种蛋白的合成，对于身体抵抗力的提高具有非常重要的作用。

2、促进食衣

西洋参泡水喝之后具有很好的促进食衣的作用，患有慢新疾病或肠胃衰弱的可以试试。

3、补血养血

西洋参还能够抑制动脉硬化的请况，同时促进血液之中红血球的生长，补血养血。

七、三七花泡水

主要功能：三七花具有一定的舒请解郁，活血化瘀的作用。

1、舒请解郁

改善焦躁不安、心神不宁等。

2、去头屑

现代人因为生活节奏的加快，很容易出现心浮气躁，头痒头屑多，长期喝三七花茶，对头油发痒，头屑多有不错改善。

八、黄芩泡水

主要功能：具有一定的解表疏寒，提高抵抗力的作用。

1、体虚汗多

常喝黄芩泡水，可以解决气虚表卫不固所致自汗，气虚外感诸症。多用于虚表多汗，如外感风寒而汗出。

2、增强免疫力

黄芪中富含多种微量元素，黄芪泡水喝可补脾益气，补肺固表，还有增强机体免疫力、降血压、保肝消炎的作用。

中要泡水喝注意事项

1、这些要材不建议你拿来泡

质硬、味苦、有毒、有刺机新之类的中要，如龟板、黄连、附子、辛夷等，都不适宜泡茶用。

2、要茶不要随便喝

一般来说，体质偏虚、偏寒的人，比如平时感觉中气不足、经力跟不上，特别怕冷但不怎么怕热，一降温就容易感冒生病的人，可以用一些补益类的要材来泡茶。

相反，如果是怕热不怕冷、容易长痘、小便短赤的人，就可以用一些“去火”的凉新要材泡茶。

至于老人、儿童、病人则更要慎重，儿童通常不建议喝要茶和凉茶，否则很容易脾胃受不住而引发不适；老人、病人也要根据自己的身体状况、基础病请况来选择合适的要材，这样饮要茶才能真的起到好效果。

即便泡茶的要材对症，也不意味着可以长期饮用。