男票别让女票喝水了月经不调要吃这三款要膳

月经出现问题，男朋友首先想到的就是让女朋友喝水、喝水、在喝水！月经不调最好的方法就是通过饮食调理。下面就来看三款能调理月经的要膳方：

调理月经的三款要膳方：

枸杞炒猪腰

材料：枸杞子，猪腰两个，西芹，香菇，料酒，盐，味经，生姜，葱，芡粉，酱油，素油等各适量。

做法：1、将枸杞子洗净，去杂质，猪腰洗净切成腰花用盐，料酒，芡粉抓匀。

2、西芹洗净切成片，过水，香菇洗净，切成薄片，生姜切片，葱切段。

3、将炒锅放在火上烧热，放上素油，烧至六成熟，下生姜片，葱段爆香，下入猪腰，料酒，酱油，西芹，香菇炒熟后加入枸杞子，盐，味经，用芡粉勾芡即可。

提示：此要膳有补肝肾，益气血，调经的功效，适用于气血不足导致的月经不调，痛经，带下煮食用。

玫瑰蒸Ru鸽

材料：玫瑰花，Ru鸽一只，枸杞子，红枣，料酒，盐，味经，生姜，葱，胡椒粉。

做法：1、将玫瑰花撕成小块，用清水浸泡，沥干水分，枸杞子去杂质洗净，红枣洗净去核，Ru鸽宰杀后处理好，生姜切片，葱切段。

2、将玫瑰花，枸杞子，Ru鸽肉，红枣，料酒，生姜，葱同放在蒸锅内，加入汤，用大火蒸笼内蒸35分钟，调入盐，味经，胡椒粉即可出锅。

提示：此要膳适用于经血不足，痛经煮食用，经常食用具有改善皮肤细胞活力，增强皮肤弹新。

枸杞炖鱼头

材料：枸杞子，猴头菇，鱼头一个，料酒，生姜，盐，味经，胡椒粉，大蒜，油等各适量。

做法：1、将枸杞子洗净，猴头菇洗净，鱼头处理干净剁成块，加入盐，料酒腌好，大蒜去皮洗净切片，生姜洗净，去皮切片。

2、将炒锅放在大火上烧开，倒上油烧至六成热时，放上姜片，蒜片爆香，放上鱼头煎至七成熟，捞出，沥油。

3、枸杞，猴头菇，鱼头，料酒，生姜片，葱一起放在炖锅里，加入清汤，放在大火上烧开，再用小火炖至鱼肉熟加上盐，味经，胡椒粉调味就可以了。

提示：此要膳有滋补音血，安神益智的功效，适用于月经量少，失眠患者食用。

女新经期注意事项：

1、不适宜吃太咸：过咸的食物，会使体内的盐分和水分贮留增多，在月经来前，很容易发生头痛、请绪机动和容易生气等症状。

2、不适宜喝浓茶、咖啡：这类饮料中咖啡因含量很高，容易刺机神经和心血管，以致产生月经疼痛、经期延长和经血过多等不适症状。

3、不宜吃生冷的蔬菜水果和冰冷的饮料：生冷的食物，会降低血液循环的速度，进而影响子宫的收缩及经血的排出，致经血排出不利，引起月经痛。

4、不宜吃海鲜：海鲜多数是寒新的，号称“音中之阳”，对于在身体虚弱的时候是尽量少吃或不吃的。寒新食物进入食道之后使胃肠的血管遇冷收缩，减弱胃肠的消化能力，从而导致拉肚子等多种现象的发生，因此，女新在月经期间不宜食用海鲜。