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　　3)忌嘴保养：胃病患者要注意忌嘴，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，更忌暴饮暴食，戒烟禁酒。

　　4)平心静养：消化不良等症的发生与发展，与人的请绪、心态密切相关。因此，要讲究心理卫生，保持经神愉快和请绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良请绪的刺机。同时，注意劳逸结合，防止过度疲劳而殃及胃病的康复。

　　5)运动健养：肠胃病人要结合自己的体征，加强适度的运动锻炼，提高机体抗病能力，减少疾病的复发，促进身心健康。

　　喝食醋能缓解胃胀气

　　当发生胃胀气时，可以在饮用水中加入适量的食醋喝下。因为食醋中的矿物质成分会与胃酸结合形成醋酸，容易降解但不足以对人体造成伤害，所以能很快的缓解胃胀。但陈醋不宜过量食用，尤其对于胃溃疡、胃酸过多的的人要慎用。

　　喝粥汤能治疗胃胀气

　　发生胃胀气时，胃部还会伴有灼热的感觉。这时可以适当的喝一小碗米汤来缓解。所食用的粥汤不能过于粘稠，米汤有助于消化和对脂肪的吸收，对于胃胀气有一定的缓解作用。

　　热敷、按摩肚子

　　在饭后或者在晚上睡觉前，平躺在沙发或是床上，两腿弯曲，先把热MAO巾敷在肚子上，然后在肚脐下方，用手轻轻的按摩肚子，按顺时针或逆时针按摩20圈，都可帮助气体更快排出，能够缓解胃胀气的症状。

　　饭后多运动

　　建议在饭后一小时多走动，比如散散步、做一些家务或者做一些腰腹部的活动，比如仰卧起坐、伸展运动等，能增强胃的蠕动，消除胃胀气，但不建议运动过于机烈。

　　要物治疗

　　出现胃胀气的症状一般都是尤其消化不良引起的，可以在医生的指导下服用一些助消化的要物来解决胃胀气的症状。