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很多女人在产后Ru房都下垂了，产后怎样恢复Ru房是很多爱美女人的问题，我们这里提供了很多的方法来让您知道产后怎样恢复Ru房。下面就来说说产后Ru房下垂的原因以及产后Ru房的恢复方法。

一、产后Ru房下垂的原因

怀孕后由于荷尔蒙的影响，Ru房内的脂肪组织及Ru腺组织皆会增生，而使得Ru房明显变大。当然此时Ru房表面的皮肤也会被撑大。生产完后，荷尔蒙量减低，若加上没有哺Ru，则脂肪及Ru腺组织皆快速减少，已被撑大的Ru房皮表在内容物减少的请形下，自然就松垮了下来。原本Ru房较大妇女，若加上没有穿戴胸罩的习惯，下垂的请形会更严重。

二、产后恢复Ru房的方法

（1）喝酸乃

实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸乃，减少肉类食物的摄取。

作用原理：酸乃对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。

（2）吃青木瓜

实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。

作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对Ru腺发育很有益，刺机女心荷尔蒙分泌，Ru腺畅通，达到丰胸的目的。

通过一些简单的扩胸运动进行胸肌的锻炼，以此来运动肌肉增强胸部肌肉的活力和强度。

简单的扩胸运动有：

两臂左右平伸，然后上举止两掌相遇，保持手臂伸直，停留数秒后，再回到平伸位置。这样的动作，每天反复做10次，可以帮助胸部肌肉收缩、富有弹心，防止Ru房下垂。