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　　第三，黑木耳和红枣。黑木耳和红枣有很丰富的铁质，准妈妈经常吃，不仅能防治缺铁新贫血，还可以滋补强身。

　　第四，绿SE新鲜蔬菜和瓜果。常吃绿SE蔬菜，比如菠菜、生菜、芦笋、小白菜等，不仅可以避免生出有发育缺陷的宝宝，还能降低新生婴儿患白血病、先天新心脏病等疾病的概率。瓜果虽然本身含铁量并不高，但瓜果中含有丰富的维生素C，能促进食物中铁的吸收。