孕妇如何顺利顺产？坚持做孕妇体草让你顺产更容易！(5) 时间:2016-12-31 16:02 3、举哑铃、杠铃。 可选择一些小重量的哑铃和杠铃，一边双臂托举，一边配合均匀呼吸。这样不但可以锻炼手臂耐力，加强身体控制，还可以增强腹肌收缩功能和腰部肌肉的柔软新。 共6页: 上页123456下页
