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　　提高宝宝的质量关键就在于卵子和经子，只有卵子和经子的质量提高了，才能达到优生优育的目的。通过研究发现，经常吃南瓜叶和南瓜子、白洋葱、姜、西红柿等食物，再加上适当的体育锻炼和保持健康的体重，不抽烟和不过度饮酒等，将会有助于男新提高经子质量。