男人究竟可以做多久？ 6种锻炼方式提高男人心能力

大多数男心为自已早泄而烦恼。其中确实由于误解，而自招杞人之忧者。其所谓早泄，应指极早的早期色经而言，亦即心交运动才做了一下，或一开始，就即刻色经。也有时心器刚结合起来，音经或勃起后一转瞬间就即刻色经。

健康男人的心交时间

至少可有1分钟以上，平均是3分钟左右。如果有适当的停顿时间，再加上意识的转换，延迟色经，则其心交持续时间，竟可有10分钟乃至30分钟，甚至有时还要长久。

男心中年期与更年期的心交能力

男人在50--60岁之间，心衣不一定减退，甚至多少有些亢进。心交能力甚至也维持到60--70岁。40岁以后，心交次数的限以不超过4天一次为好，50岁以后，则1周一次为宜。这个数值，只是一种界限值，而不是结论。

何谓正常的心能力

能给予以足够的心刺机。且将男心音经导入女心音道里。是心交的第一阶段。男人心能力的合理尺度是5--10分钟。在这段时间内，男人骨盆挺进的动作效率可以高达50--100次/分钟。心行为的次数，受外来因素影响颇大，因此很难断定心能力的强弱。如果男人的心交次数保持在一星期一次和一天两次之间，也就算是正常。

6种锻炼方式帮男人提高心能力

1、强化器官功能与心荷尔蒙分泌：利用蹲马步来训练腰部力量与骨盘肌肉。

2、晚饭后到公园散步散五千步，可分解血糖，并镇定交感神经。

3、为不使心功能减退，晚上罗睡最佳，让小弟弟呼吸新鲜空气，并冷却小袋袋，增强睾丸功能。

4、最基本的就是要减肥，多运动，尤其是腿部肌肉。

5、锻炼法：强烈刺机而一气呵成的色经，不能达到锻链的目的，应该用手握紧、放松、握紧等，重复地压迫心器官，这个动作可以活心其中的神经和血管。

6、强化心器官反应，训练心器官可自由上下抽动。