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　　食补从内调理

　　除了正确护肤，内在的调理也很重要。平时要多喝水，以补充身体流失的水分，增加皮肤的水分供给。注意营养均衡，多吃新鲜蔬菜，如胡萝卜、南瓜，以及牛乃、豆浆等水分丰富的食物。水果中，梨是润燥佳品，喝点百合梨米粥，有生津润燥、润肺化痰、清心安神的功效，老少皆宜。