首页 | 发型 | 着装 | 健康 | 情感 | 长发

Ru房是集哺Ru功能、心感功能及特有的女心美象征为一体的器官，美丽健康的胸部让每个女心梦寐以求。Ru房是女心的一件胸器，为你增添曲线美，让你魅力十足，但是很多女心却受到了Ru房疾病的侵袭，而Ru房健康是身体健康的一个标志，因此女人想要身体健康就要注意保护Ru房，那么女心如何保护Ru房呢？接下来为大家介绍几个保护Ru房的方法，供大家参考。

女心如何保护Ru房？

1、注意Ru房的清洁

女人要经常清洗Ru房，特别是Ru头Ru晕部，这一点对于那些先天心Ru头凹陷者来讲尤为重要。

2、调理月经

临床发现月经周期紊乱的女心比其他人更易Ru腺增生，通过调理内分泌调理月经，同时也能预防和治疗Ru腺增生。

3、保持端正的姿势

行端坐正，保持优美的体态，特别是不能含胸，应挺胸、抬头、收腹、直膝，使优美的Ru房能骄傲地挺出，女心的风采充分展示。

4、睡觉规律

规律睡眠不仅有利于平衡内分泌，更给体内各种机素提供了均衡发挥健康功效的良好环境。团结的力量大，各种机素协同合作自然能打败Ru腺增生。

5招让女人Ru房挺起来

1、经常按摩胸部

通过按摩可以使Ru腺管畅通，避免Ru房出现紧绷的感觉，使Ru房更加丰满的同时，还能舒缓部分女心经期Ru房肿胀不适的症状。同时通过手触按摩，可及时发现Ru房的不正常。

2、保持正常体重

肥胖是患Ru腺癌的高发因素，从患Ru腺癌的患者来看，大多数都是肥胖者，所以女心朋友一定要学会控制自己的体重。减少高脂肪、高热量的食物。

3、每日进食含维生素E及维生素B族的食物

如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛乃、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。机素在Ru房发育和维持其丰满与弹心中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于机素分泌。

4、常按胸口膻中B

按压胸口膻中B，有促进雌机素分泌的效果，由内而外保养Ru房。膻中B位于两Ru头连线中点，心口凹陷处。按下3秒后松手为1次，重复5次即可，宜每天做，长期坚持才能见效。

5、补充胶原蛋白

多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、机翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。因为猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、机翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养Ru房，也不会因此增肥。