备孕成功经验分享 8招教你怎么样提高卵子质量(3)

　　二、及时补铁，为卵子提供养分

　　血液中往往含有大量的铁元素，对于女新来说，每个月月经排出的血里面，也遗失了很多的铁元素。而铁元素，恰恰能够为卵子提供充足养分。因此，想要卵子更健康，就需要在月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品，补充卵子的养分。