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　　女新补血的常见食物

　　水果类：龙眼、荔枝、葡萄、樱桃、苹果、桔子，樱桃等等。

　　蔬菜类：菠菜、胡萝卜、油菜、黄花菜、莲藕、红萝卜。

　　五谷类：黑米、黑豆、紫米、糯米等等，红枣、米，和菊花熬粥。

　　坚果类：红枣、核桃、桂圆等等。

　　茶饮类：丹参3钱，菊花适量，化瘀补血，中医认为丹参“入心”，是最著名的活血化瘀中要。(孕妇不能喝)

　　女新补血补气的汤食谱

　　桂圆肉姜枣煲瘦肉

　　材料：桂圆肉10克、生姜3片、红枣15个、猪瘦肉300克。

　　做法：

　　1.桂圆肉、红枣洗净，红枣去核;猪瘦肉洗净，切块。

　　2.一起放进瓦煲内，加入清水2500毫升(约10碗量)。

　　3.武火煲沸后，改为文火煲约2小时，调入适量食盐便可。此量可供3～4人用。

　　功效：有补血、补气、安神的功效，对更年期的女新也大有益处。