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　　3.暖身先暖脚，其实晚上睡觉怕冷，应该先把脚捂热，身上自然而然就暖和了。孕妇在睡之前可以用热水泡脚，或是用热水袋放脚端。

　　4.取暖小妙招：用MAO巾或其他布缝一个布袋子，里面装些红豆。睡前放在微波炉里加热，再放到被窝里即可。

　　好处：红豆的保温程度高，可以持续温度好几个小时，而且红豆加热以后会散一种含有麦芽糖成份的香味，这种成份对人有镇静安神的作用，而且是可以重复利用的。