产后恢复身材的最佳时期与方法(3)

　　四、合理安排运动

　　女新想要减肥，还是需要从运动开始。女新们制定合理的运动减肥计划，让自己能够更好的塑身。对于剖腹产的女新来说，运动减肥计划可以推迟到产后的第三个月。对于顺产的女新，我们建议女新们可以选择在产后的第二个月开始进行运动减肥。

　　很多女新觉得自己想要减肥，也没有时间。其实时间是挤出来的。在做家务的时候，或者是站着的时候，也可以进行运动。产妇们让自己动起来，这样瘦身的效果也会更好一些。

　　五、产后收腹带

　　产后收腹带也是新妈妈们减肥的好帮手。女新怀孕之后，自己的身体变形比较大，利用产后收腹带进行塑身，对于身材的调整有很大的好处。一般，我们在选择收腹带的时候，要注意下收腹带的材质。纯棉材质或者是棉麻材质的都是很不错的。

　　什么时候是产后恢复的最佳时间?

　　女新体形恢复的最佳时间是产后半年内;Ru房护理则为顺产24小时后，剖腹产48小时后;妊娠纹恢复的最佳时间在产后半年至1年内;骨骼变宽恢复和产道恢复产后两周即可开始。