孕妇要怎么睡觉对胎儿好 找对睡姿没烦恼(4)
时间:2016-10-31 16:26
孕妇如何才能享受优质睡眠 孕妈妈在孕期一定要保证优质的睡眠，才能保证自己的身体健康，才能让胎宝宝也得到充分的营养供给。 1、必须坚持在睡觉时取左侧卧位或取右侧卧位，使腰椎前弯度减小。 2、临睡前适当饮用些流质食物，诸如蛋汤、菜汤之类，可有效地减少疾病发作。 3、对已发生过仰卧位低血压或有低血压病史的孕妇，要重点保护。 4、睡觉前应避免过多出汗、过食甜食、过于劳累，活动后不宜立即卧床，更不宜仰卧。 |
孕妇如何才能享受优质睡眠 孕妈妈在孕期一定要保证优质的睡眠，才能保证自己的身体健康，才能让胎宝宝也得到充分的营养供给。 1、必须坚持在睡觉时取左侧卧位或取右侧卧位，使腰椎前弯度减小。 2、临睡前适当饮用些流质食物，诸如蛋汤、菜汤之类，可有效地减少疾病发作。 3、对已发生过仰卧位低血压或有低血压病史的孕妇，要重点保护。 4、睡觉前应避免过多出汗、过食甜食、过于劳累，活动后不宜立即卧床，更不宜仰卧。 |
