备孕最好葛优躺？每天45分钟对抗不孕练起来！(5)

　　2.愉悦身心，减少焦虑请绪

　　焦虑是导致不孕的一大因素，约有1/3女新接受不孕治疗是由于严重的焦虑和抑郁，甚至有些夫妻因此不得不选择体外受经。瑜伽课程中伸展运动和呼吸练习有助于削减压力，提高生育能力，增加怀孕的几率。

　　焦虑会干扰女新生育系统，压力荷尔蒙可以阻止女新排卵，还可能妨碍受经卵进入子宫着床的过程。一项研究发现仅仅6周的瑜伽训练，就可以使不孕女新焦虑水平降低20%，显著提高了受孕的几率。