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　　4.高难度体草、瑜伽

　　现在很多孕妈妈在怀孕期间都会做一些孕妇体草和瑜伽，但是对于高难度的动作需要谨慎完成或者不要做，比如单脚站立、跳跃、下腰等等。

　　一般可以按照孕妇教程，做一些稳定新比较高的动作，并且运动的时候可以把动作放慢。体草也好瑜伽也好，为的是伸展、活动下身体经络，不要求孕妈妈把每个动作都做到位。