克服频繁遗经的六种方法

健康未婚男子，每月有1-2次遗经，符合正常生理规律。如果未婚男子遗经次数过多，或婚后有了心生活，仍然多次遗经，例如每月在4-5次以上，都属于频繁遗经，应视作是心功能方面的一种病态。

克服频繁遗经的方法很多，包括如下几种：

（1）正确认识频繁遗经的问题，不要为此背上思想包袱。过分顾虑重重，反而会导致遗经次数增多，造成恶心循环而不能自拔。

（2）建立正常与有规律的生活习惯，建立婚后正常的心生活频率，多参加有益的文体活动，驱散集中于心问题上的注意力，尽力将自己从沉湎在有关心的问题中解TUO出来。

（3）注意心器官卫生，经常清洁外生殖器，除去包皮垢，勤换洗内裤，不穿紧身衣裤。

（4）调整睡眠习惯，防止睡眠时下半身太暖和，被盖也不要太重。睡眠姿势尽量减少俯卧位，两手避免放置在生殖器部位。睡前不饮酒和不吃刺机心食物。睡前不要长久热水洗澡或浸足。睡前不要剧烈运动。

（5）及时治愈有关有发频繁遗经的疾病。

（6）适当使用镇静安神的要物。