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　　健康午睡6要素

　　1睡前不吃油腻食物，不吃得太饱。

　　2午睡姿势以平躺仰卧或侧卧为佳。

　　3避免空调与电扇直接吹向身体。

　　4尽量避免趴睡。

　　5饭后不宜马上入睡，最好活动10分钟再睡。

　　6睡醒后补水，以补充血容量，稀释血液黏稠度。