细节决定成败，孕妈打喷嚏，姿势要摆好！(3)

　　打喷嚏时要采取坐姿

　　很多人在打喷嚏时，都会习惯新弯腰。打喷嚏弯腰时，可能因强烈反应新的腰肌扭动、不协调收缩而引起腰肌损伤或椎间盘突出。孕妈们可要改掉这个坏习惯才行。打喷嚏时做好采取坐姿，这样可以减少小胸腹腔的压力变化。同时用一只手放在背后或大腿上支撑身体来保护脊椎即可。