胎教注意四大因素，让肚子里的宝宝更加聪明！(2)

　　1、足量的营养摄入

　　孕妈每天保障一定的蛋白质、脂肪、矿物质和维生素的摄入。不必诸多“忌口”，多吃些蛋类、牛乃、鱼、豆制品、海带、蔬菜、水果等食品;还应粗细粮搭配。从胎儿的整个发育过程来看，其心、脑、口、牙、耳、腭等器官分化，均在头三个月内形成。