准妈妈脸上长斑要怎么办孕妈先别着急(7)

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　　平时要多吃一些富含VC的食物，像是橘子，猕猴桃，西红柿和各种绿SE蔬菜，VC的美白抗SE素效果是很棒的。同时，最好不要接触辛辣刺机的食物，睡眠时间和质量要保证，平时做一些小运动，拥有一个好的心请，这样都能够有效地减少SE斑。