孕晚期出现尿失禁，5小妙招助你摆TUO尴尬(8)

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　　妙招4、收缩运动

　　孕晚期尿失禁孕妇还可以借助一些收缩运动来得以改善，孕晚期尿失禁孕妇可以多做一些音部的收缩运动，这样不仅可以有效改善孕晚期尿失禁的症状而且还可以收缩骨盆肌肉有助于产后恢复呢。