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　　一、适当合理饮食

　　坐月子也成为产褥期护理，在这个关键的时候，补充足够的影响很重要，丰富的营养能帮助Ru汁的分泌，还可以提升母Ru的质量。新妈妈在饮食上注意搭配清淡，荤素这样可以帮助恢复。可是很多认为清淡的概念就是食物用白水清煮，其实不然，适当的调味品能够增加孕妇的食衣，只要但是在调味品中少加葱蒜，辛辣的物质就好。